腰痛改善ストレッチコース

座り仕事・車の運転が多い方のために。腰だけでなく背中上部から足までほぐしバランスを整えるメニュー

座り仕事や車の運転が多く、腰が重だるくなる
中腰の姿勢になることが多く、腰が固まる
物を持ち上げる時に腰が「ビキッ」となりそうになる
猫背・反り腰・ぽっこりおなかが気になる
生理前後で腰が痛い・重だるい

それらは全て、腰の一部に過剰に負担がかかる姿勢が原因かもしれません。

背骨は本来S字のカーブを描いており、それによって地面からの衝撃を吸収したり、

上半身の重みを支えています。

その背骨は腸腰筋、脊柱起立筋など数えきれないぐらい多くの筋肉に支えられています。

しかし、アンバランスな姿勢を長時間とっていると一部の筋肉に負担が集中し、

過度に緊張し、血流も悪くなり次第に痛みが生じます。

その状態が続くと、いわゆる『ぎっくり腰』や椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症などの重い症状が出てきます。

そうならないためにも早い段階でを見つけて修正する必要があります。

当院では、腰だけでなくその上下（背中上部〜足）も含む全体のバランスを考えて施術します。

揉みほぐしや股関節周辺のストレッチ、関節モビライゼーション、

必要な場合はマッケンジーエクササイズなどのトレーニングも合わせて行います。

腰痛改善ストレッチコースの流れ

1.カウンセリング

現在のお身体の調子や生活習慣、既往歴などについてお伺いします。

それぞれのお客様にベストな施術方法を選択するためです。
（内容によっては施術はせず、医療機関への受診をお勧めする場合もあります。）

2.オールハンド整体

頭蓋骨（および周辺）の歪みバランスのチェックうつ伏せで背中から足までしっかり緩めます。

重度の腰痛の場合、腰の筋肉を過度に緊張させることで

なんとか姿勢を維持していることが多々あります。

その状態では腰の筋肉だけを緩めても症状が改善せず、

むしろ痛みを増強してしまう場合がありますので

背中上部や股関節、足まで施術することが実は重要なのです。

3.ストレッチ・関節モビライゼーション・筋トレ

首肩をゆるめる施術仰向けで腰部中心にストレッチをおこないます。

腸腰筋・大臀筋などの股関節周りの筋肉を

中心にストレッチを行います。

スポーツをされている方や、足の不具合によって

腰痛が出ている方には腓腹筋などのストレッチも合わせて行います。

また、股関節など下肢の関節のアライメントに不具合がある方には

関節モビライゼーション、関節の安定性を高める筋トレも

合わせて行うことがあります。

4.バランスチェック・アドバイス

背骨のバランス矯正

最後にバランスチェックをおこないます。

また、仕事や日常生活の合間にできるストレッチ等をお伝えして、

できるだけ良い状態が維持できるようにアドバイスいたします。

腰痛改善ストレッチコースをおすすめする3つの理由

痛くない、けれど効果がある手技

力任せの痛い手技や、「ボキッ」「ゴリッ」と音を鳴らす関節矯正は行いません。
筋肉に負担をかけない、けれど効果のある手技をモットーとしています。
施術中は細かく力加減をお客様に確認します。

10年の施術経験がある、女性の「柔道整復師」だから安心

大阪の整骨院で柔道整復師として、また香川の短時間デイサービスで機能訓練士として合計10年、

下は小学生のお子様から上は90代の方まで、様々なお身体のお悩みに向き合ってきた経験があります。

赤ちゃん・キッズ同伴歓迎！買い物帰りでも安心！

「小さいお子様がいるママにも気軽に来てほしい！」という思いで、本気のキッズスペースを用意しています。
もちろんベビーベッド、授乳室もあります。
冷蔵庫もありますので、お買い物帰りでもせひ気軽にお立ち寄りください！

腰痛は現代病。定期的にリセットして悪化しないようにすることが大事！

様々なものが機械化されて、昔よりは重いものを持つような急に腰に負担がかかる作業は減りましたが、

逆に長時間座りっぱなしのデスクワークや長時間の運転のような

じわじわと腰に負担のかかる仕事が増えましたよね。

腰は脚や股関節の影響をかなり受けますので、当院ではストレッチ等でしっかり動かし、

なるべく腰痛が出にくい状態に整えていきます👍

院長

料金

腰痛改善ストレッチコース	4０分	６，０００円

※表示時間には、カウンセリング、お会計等の時間は含まれておりません。
施術時間に約10分をプラスしてお考え下さい。